猫背改善！きれいな姿勢を取り戻したいあなたへ

こんにちは、野のはな整体院の野上です。

猫背を気にするあなたに質問です！

普段、何気なく取っている行動（姿勢）を気にした事はありますか？
・座っている時・・・

・立っている時・・・

・歩く時・・・　など

骨盤は起きてますか？
首から腰まで丸まっていませんか？
歩きスマホをしていませんか？

スマホやPCの操作、通勤・通学、食事、読書、家事・育児　などなど
下を向き、胸の手前で何かをする行動って、日常生活の中にはたくさんあります。
その時の自分の姿勢に注目してみてください。
きっと、気が付く事がたくさんあるはずです。

まずはそこから。気が付いた時に、その姿勢を見直していきましょう！

猫背の姿勢が身体に与える悪影響を３つ紹介します。

①【印象が悪い】
見た目が暗く、元気はなく、自信がなさそう。
おまけに老けても見える。

②【肉体面での悪影響】
呼吸が浅く、十分な酸素が行き届かず、代謝機能の低下や疲れやすくなる。
筋肉の酸欠状態による、肩こり・腰痛・全身のだるさなど不調が見られる。
動作の制限による、動きの減少。
感覚異常や自律神経の乱れ、と様々。

③【精神面での悪影響】
身体性という身体の性質が悪影響を及ぼす。
通常は、出来事が起きて、脳が認識することで表情になる。
ところが、身体性は、作られた表情により、出来事があったと脳が認識する性質。
例）口角が上がる ⇒ 脳は笑う出来事があったと認識する　のように・・・
つまり、①の印象の悪さが身体に影響を及ぼすことになるという事です。

猫背を解消するとどんな変化が起こるのか？

１【見た目の印象が良くなる】
明るく元気で自信のある印象になる。
姿勢もきれいになり、若々しくなる。

２【肉体面での良い変化】
深い呼吸ができるようになるため、全身に酸素が行きわたり、
代謝機能の向上や疲れにくい身体になる。
動きやすくなることで、筋肉の柔軟性ＵＰや不調の緩和につながる
感覚異常や自律神経の乱れなどが整いやすい身体になる。

３【精神面での良い変化】
身体性が良く働き、明るく楽しい気持ちが身体を楽にする。

普段の何気ない姿勢を良い姿勢に変えていくだけで、
これだけの変化が期待できるのだから、
意識と行動を変えてみる価値はありますよ。

次回は、自宅でも取り組めるセルフケアをご紹介していきます。
お楽しみに！

こちらのページもご覧ください
症状のページ（猫背・肩こり・腰痛・自律神経の乱れなど）

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